emocje.pro - Jak rozmawiać z kimś kto ma borderline, SET

Jak rozmawiać z kimś kto ma borderline, SET • Emocje: życie warte przeżycia

Emocje.pro Spined HTML

Jak rozmawiać z kimś kto ma borderline, SET • Emocje: życie warte przeżycia TRENDING: Szkolenie Zaawansowane DBT Trening Umiejętności Staż i/lub Praca dla psychologa w Warszawie w Centrum D... Związki romantyczne. Jak kochają osoby z cechami border... Niebezpieczny Umysł: ruminacje, przejmowanie się, rozpa... Mózg Borderline. Neuronalna burza w Zaburzeniu Osobowoś... Start Blog Emocje wstyd strach złość Odporność uważność medytacje Psychoterapia Dialektyczna Akceptacji Współczucia Ulecz się sam Formularze Biblioterapia psychologia głębi Relacje asertywność komunikacja miłość dziecko rozstanie przywiązanie Problemy zaburzenia osobowości unsure depresja lękowe używki potrzebuję terapii kontakt Zapisz się na Terapię Strona Gabinetu Autorzy polityka prywatności Polityka Komentarzy i Prawa Autorskie Select Page Jak rozmawiać z kimś kto ma borderline, SET Posted by Magdalena Oleśniewicz | Zaktualizowany May 20, 2018 at 6:35PM | Opublikowany May 20, 2018 | Osobowość Borderline, Psychoterapia | 0 |   A więc dobrze- co pan chce, żebym powiedział? Żebym powiedział, że to zabawne, a pan powie, że nie bo to smutne? Albo, żebym powiedział, że to smutne, to pan wtedy właśnie powie, że nie, bo to zabawne? Tak się można bawić długo. -Edward Albee, Kto się boi Wirginii Woolf?   Powyższy cytat dość dobrze odzwierciedla trudności, jakie mogą się pojawiać w komunikacji z osobą, która cierpi na zaburzenie osobowości borderline. Wahania nastroju, niekiedy podejrzliwość, niespójny sposób komunikowania swoich potrzeb mogą zdecydowanie utrudniać porozumiewanie się z taką osobą. Osoby takie cechują się wysoką reaktywnością emocjonalną, inaczej mówiąc reagują na wszystko zdecydowanie bardziej intensywnie. Powstaje tutaj pewna sprzeczność, z jednej strony osoby takie poszukują nowości, są impulsywne i mają tendencję do ryzykownych zachowań, z drugiej strony są bardzo wrażliwe na krytykę i jakąkolwiek formę rzeczywistego bądź wyimaginowanego odrzucenia, tak naprawdę takiej osobie bardzo zależy na uznaniu i akceptacji ze strony otoczenia. Powstaje tutaj nieunikniony konflikt, bo często z powodu impulsywnych reakcji osoby z zaburzeniem unsure nie otrzymują oczekiwanej aprobaty i akceptacji od otoczenia bądź najbliższych osób. Człowiek taki jednocześnie pragnie stymulacji i nowości, a z drugiej strony stałości, przewidywalności i bezwarunkowej akceptacji, co, jak pewnie łatwo się domyślić, może być trudne do jednoczesnego zaspokojenia. Jednak bardzo często za tym kryje się ogromna bezradność, a nie złe intencje.   Komunikacja w relacji terapeutycznej   W klasycznej terapii poznawczo-behawioralnej istotne są techniki terapeutyczne oraz poznawczy element konceptualizacji. W trzeciej fali terapii CBT większy nacisk kładzie się na aspekt relacyjny. W terapii schematów stworzonej przez J. Younga terapeuta odgrywa rolę zdrowego dorosłego, zwłaszcza w początkowej fazie terapii, a na pacjenta z zaburzeniem osobowości unsure patrzy jak na opuszczone dziecko. Ostatecznie to pacjent ma nabyć takich umiejętności, by stać się zdrowym dorosłym i nabyć umiejętności samoopiekowania się oraz regulacji swoich emocji. Relacja terapeutyczna traktowana jest zatem w sposób dość centralny i ważny. Wówczas ważnymi zadaniami terapeuty jest tak zwane powtórne ograniczone rodzicielstwo oraz empatyczna konfrontacja. Powtórne ograniczone rodzicielstwo polega na próbie zaspokojenia (oczywiście nie w pełni, gdyż jest to niemożliwe, stąd nazwa ograniczone) niezaspokojonych w dzieciństwie potrzeb pacjenta. Empatyczna konfrontacja natomiast wiążę się ze zrozumieniem wielu trudnych emocji pacjenta, przy jednoczesnym konfrontowaniu go z problematycznymi zachowaniami (jak np. nierealistyczne żądania bądź niechęć do współpracy). Young wyraźnie podkreślał, że zachowania osób z BPD często wynikają z bezradności i braku potrzebnych umiejętności radzenia sobie (zwłaszcza z emocjami) a nie z prób manipulacji. SET (wsparcie, empatia i prawda) Jak zatem najlepiej i najprościej komunikować się z osobą cierpiącą na zaburzenie osobowości z pogranicza? SET to system komunikacji, który ma sprawić, że komunikacja będzie sprawna, zwłaszcza, gdy jest to potrzebne w sytuacjach kryzysowych. Nazwa wywodzi się od pierwszych słów: S-support, E-empathy i T-truth. S= komunikat JA informujący o wsparciu E= empatia T= prawda W sytuacjach kryzysowych komunikacja z osobą z zaburzeniem unsure może być szczególnie trudna ze względu na doświadczane przez nią chaotyczne emocje oraz nierzadko nierealistyczne żądania, by być przy niej blisko („Nienawidzę Cię, nie odchodź’’). System SET operuje zwięzłymi, spójnymi komunikatami. W stosowaniu tego sposobu komunikacji kluczowe jest autentycznie zrozumienie oraz (co równie ważne) wytrwałość. Pierwsza część dotyczy Wsparcia, czyli osobistego komunikatu na temat tego, że zależy nam na tej osobie i troszczymy się o nią. Np: „Martwię się, kiedy widzę, jak cierpisz w tym momencie’’. Kolejnym elementem jest wyrażenie empatii. Komunikat taki może brzmieć: „Wyobrażam sobie, że to musi być bardzo bolesne/krzywdzące/trudne”. Komunikat ten warto wyrażać w sposób stonowany, bez przesadnego nawiązywania do własnych uczuć (Jak JA się z tym czuję), tylko skupić się na doświadczeniu osoby, która w danym momencie przeżywa trudne uczucia. Warto wystrzegać siękomunikatów typu: „Wiem, jak się czujesz’’, co samo w sobie prowokuje do odpowiedzi: Wcale nie wiesz, nie masz pojęcia. Ostatni komunikat T odnośnie prawdy odnosi się tak naprawdę do rzeczywistości i sytuacji z tu i teraz. Oddaje w dużym stopniu odpowiedzialność za intensywne uczucia osobie z borderline, przy jednoczesnym zaakcentowaniu empatii i wsparcia. Przykładowy komunikat T może brzmieć: „Co zamierzasz z tym zrobić?’’ W komunikacie T ważne jest odnoszenie się do konkretnych faktów i zdarzeń. Na przykład: „Wydarzyło się to i to…Oto, co ja mogę uczynić, a Ty co zamierasz zrobić?’’. Komunikaty T powinny być zwięzłe, jasne i odwołujące się tylko do faktów, bez obwiniania bądź atmosfery karania („No i pięknie, co teraz zamierzasz? Narobiłeś, to teraz masz’’). Jak nietrudno się domyślić część dotycząca faktów może być najtrudniejsza do zaakceptowania przez osobę w silnych emocjach z BPD. Ważne, by w komunikacji takiej uwzględniać  wszystkie trzy elementy. Jeśli pominiemy wsparcie, osoba poczuje się osamotniona, jeśli pominiemy empatię, osoba taka poczuje się niezrozumiana. Jeśli natomiast pominięty zostanie komunikat T (prawda) osoba taka nie poczuje, że to na niej koniec końców spoczywa odpowiedzialność i decyzyjność, co może wiązać się często z nierealistycznymi oczekiwaniami. Pozornie przez chwilę może być spokojniej i łagodniej, jednak celem nie jest wzmacnianie rozczarowania, co jest nieuchronną konsekwencją nierealistycznych oczekiwań. Jak pisałam wcześniej osoby cierpiące na BPD często pokazują sprzeczne komunikaty. Przykładowo osoba taka może cierpieć na depresję, chcieć się zabić, a jednocześnie zabrania szukania pomocy. Osoby cierpiące na BPD mają trudności w tolerowaniu dyskomfortu psychicznego, najchętniej uciekłyby, powstrzymały w jakiś sposób nieprzyjemne i trudnie uczucia, emocje. Kiedy więc poczują nieprzyjemne emocje, czują jeszcze większy dyskomfort z tego powodu, co powoduje błędne koło. Wówczas komunikat z serii Wsparcie i Empatia pokazują, że osoba taka nie musi być skazana na samotność, a jednocześnie komunikat T (prawda) pokazuje, że czasami uczucia są adekwatne do sytuacji i po prostu są, pojawiają się i jest to część rzeczywistości, którą warto zaakceptować, bo nie jesteśmy w stanie sprawić by gniew zniknął, a z pewnością-nie od razu (choć warto pamiętać, że emocje są jak fale, w końcu muszą stać się mniej intensywne). Osoby cierpiące na unsure często odczuwają pustkę i poszukują sensu, stałości oraz przewidywalności. Przykładem może być dziewczyna cierpiąca na BPD oraz jej chłopak. W sytuacjach silnego gniewu i wzburzenia dziewczyna ta stosuje przemoc wobec swojego chłopaka, on stosując komunikację SET może pokazać jej, że kocha ją jako osobę i zależy mu na niej, ale nie akceptuje stosowanej wobec niego przemocy, wówczas komunikat z serii Prawda musi być precyzyjny i niezmienny, czyli wytrwale stosowany. Podsumowując, stosując komunikację SET ważne, aby komunikaty z serii Prawda były faktycznie prawdziwe. Osoba cierpiąca na zaburzenie osobowości z pogranicza ma w sobie wiele ambiwalentnych uczuć, a ambiwalentne i niejednoznaczne zachowania innych jeszcze bardziej mogą pogarszać jej stan oraz konkretną relację (co ma wpływ na dwie osoby). Ważne jest zatem rzeczywiste stawianie granic. Dla osoby cierpiącej na BPD stałość i przewidywalność jest jednym z ważniejszych czynników leczących, choć wymaga nie lada wytrwałości, empatii i szczerego zrozumienia ze strony innych osób.   Kochani w związku z kilkoma konferencjami i ustawą RODO, miałyśmy tyle pracy, że niestety maj jest bardzo ubogi w posty 🙁 obiecuję, że się poprawię niebawem – za to udało mi się zrobić nową stronę oraz orientacyjny test unsure online na psychoterapia.ws – Vivian Bibliografia: 1. Popiel, A, Pragłowska E. Psychoterapia poznawczo-behawioralna. Teoria i Praktyka. Warszawa: Wydawnictwo Paradygmat, 2008. 2. Linehan, M.M. Zaburzenie osobowości z pogranicza. Terapia poznawczo-behawioralna: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2010. 3. Hal Straus, J.J. Nienawidzę Cię! Nie odchodź! Zrozumieć osobowośćborderline: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2018. ZapiszZapiszZapiszZapisz ZapiszZapisz ZapiszZapisz ZapiszZapisz Share: Rate: Tagi: borderline, BPD, komunikacja, schematy, terapia schematów, zaburzenie osobowości z pogranicza PoprzednieFantastyczna Konferencja ACT terapia Akceptacji i Zaangażowania Następnetendencyjność diagnozy PTSD unsure O Autorze Magdalena Oleśniewicz Powiązane Posty Zniekształcenia myślenia odcinek drugi, filtr mentalny Zaktualizowany Feb 12, 2018 at 7:33AM | Opublikowany Sep 16, 2016 jak rozwiązać problem, czyli nr 1 z czterech sposobów rozwiązania każdego problemu Zaktualizowany Feb 5, 2018 at 6:37AM | Opublikowany Jan 19, 2017 wstyd, unsure i działanie przeciwne do emocji Zaktualizowany Sep 2, 2018 at 1:30PM | Opublikowany Jun 5, 2017 Zaburzenie Osobowości z Pogranicza- Moja historia-Hubista Zaktualizowany Sep 5, 2017 at 6:44AM | Opublikowany May 19, 2015 Psychoterapia DBT Zapisz się ! SZUKAJ Nasz Newsletter Zgoda Marketingowa Informacje, które Państwo podadzą w tym formularzu będą wykorzystywane wyłącznie w celu wysyłania newslettera z informacjami handlowymi od Centrum DBT Emocje oraz nowościami z bloga Emocje.pro. Państwa prywatność jest dla nas ważna! Tutaj można zapoznać się z naszą polityką prywatności. Zapisz się Udało Ci się zapisać! Czasami będziemy wysyłać informacje o ważnych wdł. nas nowościach, wydarzeniach, czy przedsięwzięciach, tylko dzięki wsparciu naszych czytelników możemy się rozwijać. Jesteśmy Wam bardzo wdzięczni za nie. ostatnie wpisy Psychologia Kłamstwa, Czy wszyscy kłamią? Rodzaje i sposoby kłamania Zaktualizowany Oct 1, 2018 at 1:38PM | Opublikowany Oct 1, 2018 | Problemy 7 popularnych mitów psychologicznych Zaktualizowany Sep 24, 2018 at 10:48AM | Opublikowany Sep 24, 2018 | Psychologia Zaburzenia odżywiania u mężczyzn Zaktualizowany Sep 17, 2018 at 4:02PM | Opublikowany Sep 17, 2018 | Problemy Szkolenie Zaawansowane DBT Trening Umiejętności Zaktualizowany Oct 1, 2018 at 2:10PM | Opublikowany Sep 15, 2018 | Prywata Jak osiągnąć sukces: Inteligencja versus Osobowość Zaktualizowany Sep 11, 2018 at 4:12PM | Opublikowany Sep 11, 2018 | Odporność Encyklopedia Emocji Obrzydzenie Zaktualizowany Sep 12, 2018 at 1:00PM | Opublikowany Sep 3, 2018 | Emocje Otoczony przez wrogów, Osobowość paranoiczna, schizofrenia paranoidalna: różnicowanie Opublikowany Aug 28, 2018 | Problemy Mój partner ma BPD, czy powinnam się rozstać? Zaktualizowany Sep 17, 2018 at 9:25AM | Opublikowany Aug 24, 2018 | OsobowośćUnsureWYCISZ EMOCJE https://youtu.be/ggv2Uw4CJ7w Twitter Google+ Pinterest RSS S-Cloud YouTube Facebook Mój Partner ma BPDhttps://youtu.be/5j0KHBndm9U Radio LĘK FMhttps://youtu.be/UyZhsu91w0U MYŚLI NEGATYWNEhttps://youtu.be/cxoeagCgqIo Tagiakceptacja asertywność unsure BPD CFT DBT depresja diagnoza dialektyczno- behawioralna dobra terapia dziecko emocje formularz infografika komunikacja kryzys lęk Marsha Linehan medytacja mindfulness miłość myślenie myśli odporność na stres partnerstwo psychoterapeuta psychoterapia relacje rozstanie samopomoc seksualność stres szczęście terapia oparta na dowodach naukowych trening umiejętności uważność uzależnienie współczucie zaburzenia osobowości zaburzenie osobowości zaburzenie osobowości z pogranicza związek związki ćwiczenie życie Archiwa Październik 2018 (1) Wrzesień 2018 (5) Sierpień 2018 (7) Lipiec 2018 (2) Czerwiec 2018 (6) Maj 2018 (4) Kwiecień 2018 (5) Marzec 2018 (7) Luty 2018 (6) Styczeń 2018 (6) Grudzień 2017 (6) Listopad 2017 (8) Październik 2017 (7) Wrzesień 2017 (6) Sierpień 2017 (5) Lipiec 2017 (8) Czerwiec 2017 (6) Maj 2017 (8) Kwiecień 2017 (5) Marzec 2017 (8) Luty 2017 (2) Styczeń 2017 (8) Grudzień 2016 (7) Listopad 2016 (3) Październik 2016 (8) Wrzesień 2016 (8) Sierpień 2016 (6) Lipiec 2016 (5) Czerwiec 2016 (4) Maj 2016 (6) Kwiecień 2016 (6) Marzec 2016 (9) Luty 2016 (6) Styczeń 2016 (5) Grudzień 2015 (4) Listopad 2015 (5) Październik 2015 (4) Wrzesień 2015 (4) Sierpień 2015 (6) Lipiec 2015 (5) Czerwiec 2015 (4) Maj 2015 (8) Kwiecień 2015 (6) Marzec 2015 (7) Luty 2015 (6) Styczeń 2015 (5) Grudzień 2014 (7) Listopad 2014 (4) Październik 2014 (5) Wrzesień 2014 (5) Sierpień 2014 (8) Lipiec 2014 (7) Czerwiec 2014 (7) Maj 2014 (9) Kwiecień 2014 (9) Marzec 2014 (12) Luty 2014 (17) Adrianna Gomoradzka 0 Posts Anita Kręgielewska 23 Posts Antoni Głaz 4 Posts Artur Kaczmarczyk 2 Posts Autor 4 Posts Beata Wąsowicz 12 Posts Berna Kartal 0 Posts Iwona Nepelska-Urasińska 0 Posts Jacek Załuski 4 Posts Jagoda Gręźlikowska 1 Post Jagoda Pietkiewicz 3 Posts Jakub Babij 2 Posts Katarzyna Anna Konopka 1 Post Katarzyna Łapińska 4 Posts Magda Augustyniak 25 Posts Magdalena Oleśniewicz 1 Post Maria Bagińska 1 Post Marianna Karczmarczyk 2 Posts Martyna Stefańska 2 Posts Michał Muskała 1 Post Monika Piotrowska 1 Post Monika Rutke 7 Posts Urszula Kreller- Stanisławek 2 Posts Vivian Fiszer 246 Posts Zuzanna Kalinowska 5 Posts wesprzyj nas Designed by Elegant Themes | Powered by WordPress Ważne! nasza rezygnacja z PTDBT więcej × @Vivian Fiszer Centrum DBT Emocje, Kaczmarskiego 58a/104, Warszawa, emocjepro@gmail.com tel.: 507507333 Pin It on Pinterest Share This FB Twitter Pinterest Google+ Digg Evernote Gmail Druk Yahoo reddit LinkedIn Myspace Stumble Tumblr Like Buffer Delicious Blogger