emocje.pro - Osobowość anankastyczna – przesadny perfekcjonizm

Osobowość anankastyczna – przesadny perfekcjonizm • Emocje: życie warte przeżycia

Emocje.pro Spined HTML

Osobowość anankastyczna – przesadny perfekcjonizm • Emocje: życie warte przeżycia TRENDING: Szkolenie Zaawansowane DBT Trening Umiejętności Staż i/lub Praca dla psychologa w Warszawie w Centrum D... Związki romantyczne. Jak kochają osoby z cechami border... Niebezpieczny Umysł: ruminacje, przejmowanie się, rozpa... Mózg Borderline. Neuronalna burza w Zaburzeniu Osobowoś... Start Blog Emocje wstyd strach złość Odporność uważność medytacje Psychoterapia Dialektyczna Akceptacji Współczucia Ulecz się sam Formularze Biblioterapia psychologia głębi Relacje asertywność komunikacja miłość dziecko rozstanie przywiązanie Problemy zaburzenia osobowości unsure depresja lękowe używki potrzebuję terapii kontakt Zapisz się na Terapię Strona Gabinetu Autorzy polityka prywatności Polityka Komentarzy i Prawa Autorskie Select Page Osobowość anankastyczna – przesadny perfekcjonizm Posted by Autor | Zaktualizowany Sep 28, 2018 at 4:53AM | Opublikowany Aug 3, 2018 | Zaburzenia Osobowości | 0 | Tekst: Agnieszka Jurczak   Pojęcie perfekcjonizmu głównie kojarzy nam się z niezwykłą dokładnością, odpowiedzialnością, przywiązywaniem uwagi do szczegółów, sumiennością. Potocznie mówi się, że perfekcjonizm cechuje „ludzi sukcesu”. Kiedy jednak chęć bycia „perfekcyjnym” może przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu? Co powoduje, że wyżej wymienione cechy zaczynają przeszkadzać, powodują lęk, nieporozumienie w relacjach i wzmagają sytuacje trudne?   Anankastyczne Zaburzenie Osobowości – Osobowość Obsesyjno Kompulsyjna, a zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD)   Osobę z zaburzeniem osobowości typu anankastycznego (w DSM jest to zaburzenie osobowości obsesyjno-kompulsyjne), cechuje skoncentrowanie na zadaniu, uporządkowanie w działaniu, skrupulatność, często wręcz drobiazgowość. Anankastyczne zaburzenie osobowości można pomylić z zaburzeniami lękowymi obsesyjno– kompulsywnymi (OCD). Należy wspomnieć, że zaburzenia te mogą współwystępować, ale są między nimi istotne różnice. W zaburzeniach obsesyjno-kompulsywnych symptomem są  uporczywie nawracające myśli, obrazy, czynności (ruminacje). U takich osób pojawia się lęk i strach z powodu przeżywanych stanów. Emocje są rozładowywane w oparciu o powtarzanie komupulsywnych czynności np. mycie rąk, sprawdzanie czy zamek do drzwi jest zamknięty. Wykonanie danej czynności przynosi ulgę i zmniejsza napięcie.   Nadmierny Perfekcjonizm   Osoby ze zdiagnozowanym zaburzeniem osobowości anankastycznej, nie mają kompulsji, jednak główny problem tkwi w nadmiernym perfekcjonizmie i dokładności. Lęk i poczucie napięcia związany jest z obawą niewykonania czynności na najwyższym poziomie tj. w sposób idealny. Taka osoba bardzo ceni sobie ład i hierarchię, nie uznaje chaosu. Nie jest to osoba spontaniczna, bezrefleksyjnie poddająca się nagłym czynnościom, „luźna” i roztargniona. Osoby te starają się kontrolować większość spraw i sytuacji życiowych, nie lubią nieprzewidywanych zwrotów sytuacji, są wymagające w stosunku do siebie jak i otoczenia. Często żyją w niepewności, męczą je powracające myśli oraz impulsy. Cechuje je sztywność poznawcza i nadmiernie wysokie przywiązanie do reguł, norm społecznych. Takie osoby są bardzo ambitne i wytrwałe w działaniu, więc zdarza się, że często zajmują bardzo wysokie stanowiska zawodowe. Uznawane za pracoholików, skłonne  poświęcić swój czas prywatny dla dobra sprawy. Perfekcjonizm i przesadna sumienność sprawiają jednak, że osoba choć zwykle może się pochwalić sporym sukcesem zawodowym, nigdy nie jest z siebie dostatecznie zadowolona.  Również w sferze emocjonalnej, osoby te sprawiają wrażenie mało zaangażowanych w relacje.  Nadmierna chęć sprawowania kontroli, wymusza na partnerze podporządkowanie w relacji oraz nieustającą chęć sprostania oczekiwaniom. Osobowości anankastyczne uchodzą za osoby chłodne, nieokazujące uczuć, skryte, zamknięte na nowe rozwiązania, nie chcą rozszerzać swojej perspektywy. Sztywność emocjonalna ma swoje podłoże w zakodowanym lęku – „jeżeli nie mam nad tym kontroli, coś może umknąć mojej uwadze”. Często trudno jest im powierzyć zadanie innym.    Potrzeba Kontroli   Dwoma czynnikami, które mocno zaznaczają się jako podłoże powstawania zaburzenia, są kwestie nadmiernej kontroli oraz umiejscowienie tłumionych emocji w obiekcie zastępczym. Poczucie nadmiernej kontroli przejawia się w każdej podejmowanej czynności: nadmierna kontrola przebiegu procesu, listy, organizacja, harmonogram;  skupienie na tych aspektach, często powoduje zaniedbanie głównej istoty działania. To z kolei wyzwala niezadowolenie i frustrację z powodu niewykonania zadania na najwyższym poziomie. źle pojmowany perfekcjonizm – narzucanie zbyt rygorystycznych form, które wciąż powodują, że jednostka nie jest w stanie osiągnąć wymarzonego efektu. brak elastyczności – narzucanie sztywnych ram myślenia, niewychodzenie poza schemat, przyjęcie jednej „słusznej prawdy”  Umiejscowienie tłumionych emocji w obiekcie zastępczym: Wiąże się to z przeżywaniem emocji złości i poczucia niezadowolenia. Osoby te często doświadczając negatywnych emocji tłumią przeżywane lęki i obawy. Wcześniej uwarunkowany wzorzec reakcji  powoduje, że osoba zachowuje się w sposób negatywny, w stosunku do innego obiektu niż ten, który pierwotnie wywołał daną emocję. Innymi słowy przenoszą je z pierwotnego obiektu na obiekt zastępczy, tak by z tytułu przeżywanych emocji nie odczuwać poczucia winy i wstydu. Ważnym krokiem do zmiany, jest uświadomienie sobie napływających myśli automatycznych, nazwanie przeżywanych emocji a następnie wypracowanie nowego wzorca zachowań.    Jak powstaje zaburzenie osobowości anankastycznej?   Ponieważ zaburzenia osobowości opisują długotrwałe i trwałe wzorce zachowań, najczęściej diagnozuje się je w wieku dorosłym (choć dzisiaj wiadomo, że w przypadku choćby zaburzenia osobowości z pogranicza warto diagnozę stawiać jak najwcześniej) Jak dotąd nie zostało potwierdzone, gdzie leży podłoże symptomów zaburzenia. Badacze wskazują na czynniki biologiczne (genetyczne) oraz charakter psychologiczny. Sugeruje to, że żaden pojedynczy czynnik nie jest odpowiedzialny – jest on złożony to znaczy, że powiązany jest ze sobą charakter wszystkich czynników. Jeśli chodzi o aspekt genetyczny, jednym z wiodących założeń jest teza, iż zaburzenie tkwi w nieprawidłowym neuroprzekaźnictwie dopaminy. Niewątpliwie wpływ na wzmacnianie cech odgrywa środowisko wspólne (rodzinne) i specyficzne (zewnętrzne) jak i kształtujące się cechy osobowości i temperament. Forma wychowania, to znaczy w jakiej relacji pozostawała osoba we wczesnym okresie rozwoju wraz z osobami sprawującymi opiekę. Wielu badaczy wskazuje na okres wczesno- dziecięcy i kształtujące się relacje rodzinne. Wskazywano na nadmierne przywiązywanie uwagi wychowawców do oceny dziecka, wzmacniania kontroli, nadmiernej odpowiedzialności oraz stawianie zbyt wysokich wymagań. Dziecko stara się sprostać oczekiwaniom dorosłym i dopasować do nich. W późniejszym wieku, prowadzi to często do wykształcenia różnych natręctw i negatywnych myśli automatycznych. Odnosząc się do temperamentu, kiedy dziecko jest zbyt ruchliwe i żywe, często narażone jest na tłumienie zachowań przez dorosłych. Wykształca to w nim duże poczucie kontroli swoich zachowań, maskowanie emocji, powinność bycia posłusznym.  W ostateczności skutkuje to wewnętrznym konfliktem, ponieważ w rzeczywistości nie jest to zgodne z własnym „ja”. Dla przykładu, rodzice zapisujący swoje dziecko na wiele zajęć pozalekcyjnych, chcąc dbać o jego rozwój i edukację, mocno forsują ideę, że ich podopieczny ma być najlepszy. Nie biorą często pod uwagę uczuć i preferencji dziecka. W efekcie czuje się ono w obowiązku wypełniania zadań, tak by nie zawieść rodziców, co jednocześnie rodzi coraz większe poczucie frustracji i niechęci podejmowanych aktywności.  Podsumowując, cechy charakterystyczne dla osobowości anankastycznej gdzie możemy wyróżnić:  nadmierna kontrola, sumienność, dokładność powodująca ciągły brak zadowolenia, stawanie się „niewolnikiem” własnych wymagań, nadmierne skupianie się na celu, nie na procesie, przesadna drobiazgowość, skrupulatność, pedanteria, nadmiar wątpliwości, ostrożności, nadmierny krytycyzm, sztywność myślenia – nieumiejętność przejęcia perspektywy innej strony, negatywne natrętne myśli, zbyt wygórowane i nieracjonalne oczekiwania względem siebie i innych,   Jaki jest proces odzyskiwania równowagi osoby cierpiącej z powodu tego zaburzenia? Dla osoby z zaburzeniem anankastycznym ważna jest długotrwała terapia. Skupianie się na istotnych elementach takich jak: modelowanie i zmiana zachowań, tworzenie nowych wzorców reakcji, zmiana schematu myślenia. Ważne jest jednak uświadomienie, że perfekcjonizm jest to nierealny koncept, który często powoduje chęć osiągnięcia niemożliwego. Wyobrażenie zrobienia czegoś w sposób idealny prowadzi do niepotrzebnej frustracji i ciągłego niezadowolenia. Ważnym aspektem jest także zwrócenie uwagi na możliwość popełniania błędów. Jednostka dotknięta tym zaburzeniem, powinna zdać sobie sprawę z tego, że przy każdym nowo podjętym zadaniu i procesie, musi pojawić się miejsce na pomyłkę, niedopatrzenie. W podjętym trudzie działania, nie chodzi o ty by skupiać się na unikaniu błędów, ale by przyjąć, że błąd jest integralną częścią podejmowanych wyzwań. Popełnianie błędów pozwala na większą świadomość własnego „ja” tzw. wgląd, poprawia naszą samoregulację i daje możliwość rozwoju. Warto zadać pytanie  ”Co najgorszego mogłoby mi się przytrafić kiedy skończę zadanie?” odpowiedź na to pytanie, często obnaża katastroficzne myślenie i wyobrażenie, które w rzeczywistości pokazuje, że problem nie jest tak demoniczny jak został zaprezentowany. Umysł przepełniony lękiem, zawsze kreuje myśli o wiele bardziej przytłaczające niż sytuacja jest w rzeczywistości.  Proces zmiany to wytrwała praca z samym sobą. Warto, aby osoby znalazły wsparcie w otoczeniu, wśród przyjaciół, partnerów. Akceptacja i zrozumienie ze strony najbliższych, jest niezwykle ważnym aspektem w procesie leczenia.    Bibliografia: McWilliams N.,  Diagnoza psychoanalityczna. (2009) Gdańsk: GWP. Seligman M., Walker E., Rosenhan D. (2003). Psychopatologia. Poznań: Zysk i S-ka Bryńska A., Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne. (2007) Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego. psychcentral.com/disorders/obsessive-compulsive-personality-disorder/ Share: Rate: Tagi: anankastyczne, obsesyjno-kompulsyjne, osobowość anankastyczna, osobowość obsesyjno-kompulsyjna, perfekcjonizm, zaburzenia osobowości, zaburzenie osobowości PoprzednieAktywizacja behawioralna w depresji nr 6 – ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW NastępneJak prosić, jak wymagać, jak odmawiać, Intensywność O Autorze Autor Różni autorzy, którzy piszą jednorazowo, ich nazwisko znajdziesz w tekście artykułu. Chcesz napisać do nas artykuł? Wyślij artykuł do vivian@emocje.pro Powiązane Posty Zaburzenie Osobowości: Osobowość Paranoiczna Zaktualizowany Sep 23, 2016 at 1:57PM | Opublikowany Dec 16, 2015 Osobowość Zależna, zaburzenie osobowości zależnej, DPD Zaktualizowany Jun 18, 2018 at 4:08AM | Opublikowany Nov 2, 2017 Zaburzenie Osobowości Bierno-Agresywne, Negatywistyczne Zaktualizowany Jan 2, 2018 at 6:51AM | Opublikowany Jan 2, 2018 Teoria Millona: rola osobowości i jej domeny Zaktualizowany Jun 18, 2018 at 4:12AM | Opublikowany Sep 23, 2016 Psychoterapia DBT Zapisz się ! SZUKAJ Nasz Newsletter Zgoda Marketingowa Informacje, które Państwo podadzą w tym formularzu będą wykorzystywane wyłącznie w celu wysyłania newslettera z informacjami handlowymi od Centrum DBT Emocje oraz nowościami z bloga Emocje.pro. Państwa prywatność jest dla nas ważna! Tutaj można zapoznać się z naszą polityką prywatności. Zapisz się Udało Ci się zapisać! Czasami będziemy wysyłać informacje o ważnych wdł. nas nowościach, wydarzeniach, czy przedsięwzięciach, tylko dzięki wsparciu naszych czytelników możemy się rozwijać. Jesteśmy Wam bardzo wdzięczni za nie. ostatnie wpisy Psychologia Kłamstwa, Czy wszyscy kłamią? Rodzaje i sposoby kłamania Zaktualizowany Oct 1, 2018 at 1:38PM | Opublikowany Oct 1, 2018 | Problemy 7 popularnych mitów psychologicznych Zaktualizowany Sep 24, 2018 at 10:48AM | Opublikowany Sep 24, 2018 | Psychologia Zaburzenia odżywiania u mężczyzn Zaktualizowany Sep 17, 2018 at 4:02PM | Opublikowany Sep 17, 2018 | Problemy Szkolenie Zaawansowane DBT Trening Umiejętności Zaktualizowany Oct 1, 2018 at 2:10PM | Opublikowany Sep 15, 2018 | Prywata Jak osiągnąć sukces: Inteligencja versus Osobowość Zaktualizowany Sep 11, 2018 at 4:12PM | Opublikowany Sep 11, 2018 | Odporność Encyklopedia Emocji Obrzydzenie Zaktualizowany Sep 12, 2018 at 1:00PM | Opublikowany Sep 3, 2018 | Emocje Otoczony przez wrogów, Osobowość paranoiczna, schizofrenia paranoidalna: różnicowanie Opublikowany Aug 28, 2018 | Problemy Mój partner ma BPD, czy powinnam się rozstać? Zaktualizowany Sep 17, 2018 at 9:25AM | Opublikowany Aug 24, 2018 | OsobowośćUnsureWYCISZ EMOCJE https://youtu.be/ggv2Uw4CJ7w Twitter Google+ Pinterest RSS S-Cloud YouTube Facebook Mój Partner ma BPDhttps://youtu.be/5j0KHBndm9U Radio LĘK FMhttps://youtu.be/UyZhsu91w0U MYŚLI NEGATYWNEhttps://youtu.be/cxoeagCgqIo Tagiakceptacja asertywność unsure BPD CFT DBT depresja diagnoza dialektyczno- behawioralna dobra terapia dziecko emocje formularz infografika komunikacja kryzys lęk Marsha Linehan medytacja mindfulness miłość myślenie myśli odporność na stres partnerstwo psychoterapeuta psychoterapia relacje rozstanie samopomoc seksualność stres szczęście terapia oparta na dowodach naukowych trening umiejętności uważność uzależnienie współczucie zaburzenia osobowości zaburzenie osobowości zaburzenie osobowości z pogranicza związek związki ćwiczenie życie Archiwa Październik 2018 (1) Wrzesień 2018 (5) Sierpień 2018 (7) Lipiec 2018 (2) Czerwiec 2018 (6) Maj 2018 (4) Kwiecień 2018 (5) Marzec 2018 (7) Luty 2018 (6) Styczeń 2018 (6) Grudzień 2017 (6) Listopad 2017 (8) Październik 2017 (7) Wrzesień 2017 (6) Sierpień 2017 (5) Lipiec 2017 (8) Czerwiec 2017 (6) Maj 2017 (8) Kwiecień 2017 (5) Marzec 2017 (8) Luty 2017 (2) Styczeń 2017 (8) Grudzień 2016 (7) Listopad 2016 (3) Październik 2016 (8) Wrzesień 2016 (8) Sierpień 2016 (6) Lipiec 2016 (5) Czerwiec 2016 (4) Maj 2016 (6) Kwiecień 2016 (6) Marzec 2016 (9) Luty 2016 (6) Styczeń 2016 (5) Grudzień 2015 (4) Listopad 2015 (5) Październik 2015 (4) Wrzesień 2015 (4) Sierpień 2015 (6) Lipiec 2015 (5) Czerwiec 2015 (4) Maj 2015 (8) Kwiecień 2015 (6) Marzec 2015 (7) Luty 2015 (6) Styczeń 2015 (5) Grudzień 2014 (7) Listopad 2014 (4) Październik 2014 (5) Wrzesień 2014 (5) Sierpień 2014 (8) Lipiec 2014 (7) Czerwiec 2014 (7) Maj 2014 (9) Kwiecień 2014 (9) Marzec 2014 (12) Luty 2014 (17) Adrianna Gomoradzka 0 Posts Anita Kręgielewska 23 Posts Antoni Głaz 4 Posts Artur Kaczmarczyk 2 Posts Autor 4 Posts Beata Wąsowicz 12 Posts Berna Kartal 0 Posts Iwona Nepelska-Urasińska 0 Posts Jacek Załuski 4 Posts Jagoda Gręźlikowska 1 Post Jagoda Pietkiewicz 3 Posts Jakub Babij 2 Posts Katarzyna Anna Konopka 1 Post Katarzyna Łapińska 4 Posts Magda Augustyniak 25 Posts Magdalena Oleśniewicz 1 Post Maria Bagińska 1 Post Marianna Karczmarczyk 2 Posts Martyna Stefańska 2 Posts Michał Muskała 1 Post Monika Piotrowska 1 Post Monika Rutke 7 Posts Urszula Kreller- Stanisławek 2 Posts Vivian Fiszer 246 Posts Zuzanna Kalinowska 5 Posts wesprzyj nas Designed by Elegant Themes | Powered by WordPress Ważne! nasza rezygnacja z PTDBT więcej × @Vivian Fiszer Centrum DBT Emocje, Kaczmarskiego 58a/104, Warszawa, emocjepro@gmail.com tel.: 507507333 Pin It on Pinterest 1 Share This FB Twitter Pinterest Google+ Digg Evernote Gmail Druk Yahoo reddit LinkedIn Myspace Stumble Tumblr Like Buffer Delicious Blogger